こんにちは！もやもや探検家るんです♪
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今日は「不安もやもやに隠れた宝」についてお話ししたいと思います。
もやもやっていうのは、不安とか心配とか、嫉妬とか自己肯定感の低さとか、いろんなもやもやがあるんですけど。
その中でも「不安もやもや」が来たときに、その「不安もやもや」にどういうふうに宝を見つけるかっていうのをお話しします。
じゃあまず、何かに不安な気持ちが襲ってきたとします。
そしたらその不安っていうのはもやもやだから、もやもやは「心の声を聴いて」のサインなので、まずは自分に「ちゃん付け」をして、例えば私だったら
「るんちゃん、本当はどうしたいの？」
って聞きます。で、「何々が不安なんだ！」ってもやもやが叫んでいたとしたら、「本当はどうしたいの？」っていうのは、その心の声はシンプルに言って、その不安の反対ですね。それが、心の声です。
不安の反対は、さて何ですか？
出てきたかな？
不安の反対は安心ってことですね。安心したいってことなんですよね。
じゃあ自分にとって安心っていうのはどういう状況なのかっていう、そこも心の声を聴きます。で、その心の声を聴いたら、心と行動を一致させると人生を楽しんでる状態なので、その安心な状態っていうのを自分にとってどういうことかっていうのを、まず心の声を聴いて、
「それって、本当に今叶ってることってないのかな？」
っていうふうに、「ある」を見ていきます。
よくあることは、もやもや探検ではね、「夢を叶える前も叶えた後もハッピー」っていう言葉があって、自分の本当にやりたいことだからこそ、すごく理想が高くなるときがあるんですよ。
で、その理想の状態と現状のギャップにすごくもやもやしちゃうんですね。
そのときに、理想高く持っちゃダメっていうわけじゃなくって、「あ、私はこういうことを本当は望んでるんだ。」ってまずは気づいて、
それが「今すでに叶ってることがないのかな？」っていうのを、「今すでにある」を見つつ、
その今の現状に「ありがとう」もしつつ、
「でも本当はここまでこのレベルまで行きたいんだな。」っていう心の声と両方見てあげるっていうのがすごく大事です。
そうやってやってると、今もハッピーだし、自分の「ここまで行きたい」っていう、そこまで行く途中もハッピーでいられます。
ちょっと抽象的かな。わかりますかね？
なので、とりあえずですね、「あ～不安や～！もやもや～！」ってきたら、「心の声を聴いて」のサインだから、全然ダメなことじゃなくって、
じゃあ自分に「るんちゃん、本当はどうしたいの？」って聞いて、「不安だ。」っていうもやもやが来たから反対側が心の声。
「あぁ、安心したいんだな。じゃあ自分にとっての安心ってどういう状態かな？」って。
「それって本当に今叶ってないのかな？」
叶ってないんだとしたら、「じゃあ叶えるためにどうしたいのかな？」
とかっていう心の声をどんどんどんどん聴いていくっていうことをやっていくと、もやもやは消えていきます。
ぜひやってみてください。ちょっとひとりでは初め難しいなっていう人は、ぜひもやもや探検コーチと一緒にやるといいと思います。それをやるのがもやもや探検すくーるっていうのがあります。
はい、じゃあこれで終わります。
るんでした。
【仕事に行きたくない方へ】
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